Ciclismo ¿Qué es?

     El ciclismo es un Deporte o ejercicio que se practica en bicicleta y que engloba diversas modalidades, como las de carretera, montaña y pista; en las pruebas ciclistas se compite en velocidad, habilidad o resistencia.

    Mejores marcas de bicicletas

1.1 1-Specialized.

1.2 2-Scott.

1.3 3-Trek.

1.4 4-Giant.

1.5 5-Canyon.

1.6 6-Cannondale.

1.7 7-Orbea.

1.8 8-BMC.

    El ciclismo ayuda a mejorar el rendimiento del corredor al mejorar la forma física, la resistencia y el aguante sin dañar los músculos de las piernas. También es un gran ejercicio cardiovascular de bajo impacto y, al añadirlo a tu régimen de entrenamiento semanal, te ayudará a hacer más con menos estrés en tu cuerpo.

    Entrenamiento para bicicleta: la rutina que te hará pedalear más rápido

Sentadillas con peso: 20 repeticiones.

Zancadas laterales: 20 repeticiones (con cada pierna)

Peso muerto: 20 repeticiones.

Plancha: 60 segundos.

Plancha lateral: 60 segundos (por cada lado)

    Tipos de entrenamiento para ciclistas.

Entrenamiento de fuerza.

Entrenamiento de cadencia.

Entrenamiento aeróbico ciclismo.

Entrenamiento para sprint.

Entrenamiento interválico de máxima intensidad